Die 15 schönsten Zitate über Achtsamkeit und Selbstfürsorge
Manchmal braucht es nur ein paar Worte, um etwas Positives in uns auszulösen. Hier haben wir die schönsten und wirkungsvollsten gesammelt, um dich zu mehr Achtsamkeit und Selbstfürsorge zu inspirieren.
Tina Lauer
29. August 2023Die Milch übergekocht, die Lieblings-Schüssel zerbrochen und irgendwie läuft mal wieder alles schief?
"Du blöde Kuh!", "Du Idiot!", "War doch klar, dass du das nicht hinkriegst!"
Es gibt Dinge, die wir nie zu unseren Kindern sagen würden. Worte, die so vernichtend und gemein sind, dass wir sie unseren Liebsten selbst in der größten Wut nicht an den Kopf knallen würden.
Aber uns selbst beschimpfen wir oft mit den furchtbarsten Ausdrücken und Sätzen.
Achtsamkeit ist nicht nur Meditation oder Yoga. Sie ist eine Lebenseinstellung, ein Teil unseres Denkens.
Stell dir vor, deine Gedanken wären wie ein Garten. Was würdest du dort anpflanzen? Wie würdest du mit deinem Garten umgehen?
“ "Deine Gedanken sind wie ein Garten: achte darauf, was du anpflanzt und welche Gedanken du wachsen lässt."Tina Lauer von STORIETTE
Was ist Achtsamkeit?
Im Grunde bedeutet Achtsamkeit, sich selbst und sein Leben bewusst wahrzunehmen und zu reflektieren. Im Trubel unseres Alltags ist das gar nicht so leicht. Ständig will jemand etwas von uns und wir glauben, keine Zeit dafür zu haben, uns auf uns selbst zu konzentrieren.
Dabei können uns Achtsamkeitsübungen dabei unterstützen, Stress zu reduzieren und unsere Emotionen besser wahrzunehmen und damit umzugehen. In der Folge sind wir entspannter, gelassener und konzentrierter.
Eigentlich paradox, dass es effizienter ist, mal 1 Stunde bewusst Pause zu machen, anstatt durchzuarbeiten.
Aber jedes Mal, wenn wir eine Stunde am Tag in der Natur spazieren gehen, haben wir danach normalerweise viel mehr Energie und frischere Ideen, als wenn wir es nicht getan hätten.
Eines unserer Lieblingszitate lautet deshalb:
"Wenn du es eilig hast, gehe langsam. Wenn du es noch eiliger hast, mache einen Umweg." (Aus Japan)
Hier haben wir dir unsere 15 Lieblingszitate rund um die Themen "Achtsamkeit" und "Selbstfürsorge" zusammengestellt.
Wir empfehlen dir:
🌸... sie ganz in Ruhe durchzulesen,
🌸... und die Worte auf dich wirken zu lassen,
🌸 ...pick dir anschließend die Sprüche raus, die etwas Gutes in dir bewirken und dich besonders ansprechen.
🌸 ... schreib sie dir vielleicht sogar auf einen Zettel und hänge sie in deiner Wohnung auf.
So kultivierst du nach für nach deinen Garten mit wertvollen und schönen Pflanzen und kannst dich jeden Tag daran erfreuen.
Übrigens: Achtsamkeit und Selbstfürsorge kannst du im Alltag ganz einfach umsetzen, indem du darauf achtest, deinen Social-Media- und Handykonsum zu reduzieren.
“ "Seit Jahren kritisierst du dich selbst. Es hat nicht funktioniert. Versuche mal, dich selbst zu umschmeicheln und sei gespannt, was passiert."(Louise Lynn Hay, US-amerikanische Schriftstellerin, 1926-2017)
“ "Hüte dich davor, dein Leben damit zu verbringen, die Erwartungen der anderen erfüllen zu wollen."(unbekannt)
“ "Denke immer daran, dass es nur eine wichtige Zeit gibt: Heute. Hier. Jetzt."(Leo Tolstoi, russischer Schriftsteller, 1828-1910)
“ "Glück entsteht oft durch Aufmerksamkeit in kleinen Dingen, Unglück oft durch Vernachlässigung kleiner Dinge."(Wilhelm Busch, deutscher Dichter, 1832-1908)
“ "Du selbst, so wie ein jeder Mensch im ganzen Universum, verdienst deine Liebe und deine Zuneigung."Buddha
“ "Jemand anders sein zu wollen ist eine Verschwendung deiner eigenen Person."(Kurt Cobain, Sänger und Gitarrist der Grunge-Band "Nirvana", 1967-1994)
“ "Statt zu sagen: Sitz nicht einfach nur da – tu irgendetwas, sollten wir das Gegenteil fordern: Tu nicht einfach irgendetwas – sitz nur da."(Thích Nhất Hạnh, vietnamesischer buddhistischer Mönch)
“ "Verbringe jeden Tag einige Zeit mit dir selbst."(Tenzin Gyatso, 14. Dalai Lama, *1935)
“ "Selbstfürsorge ist niemals eine selbstsüchtige Handlung. Es ist einfach eine gute Verwaltung des einzigen Geschenks, das du für dich hast."(Parker Palmer, amerikanischer Autor und Aktivist, *1939)
“ "Zeit, die wir uns nehmen, ist Zeit, die uns etwas gibt."(Ernst Ferstl, österreichischer Lehrer und Schriftsteller, *1955)
“ "Lasse das Verhalten anderer nicht deinen inneren Frieden stören."(Tenzin Gyatso, 14. Dalai Lama, *1935)
“ "Wer von seinem Tag nicht zwei Drittel für sich hat, ist ein Sklave."Friedrich Nietzsche (Quelle: Menschliches, Allzumenschliches, I, Aph. 283)
“ "Nichts bringt uns auf unserem Weg besser voran als eine Pause."(Elizabeth Barrett Browning, englische Dichterin, 1806-1861)
“ "Wenn man die Ruhe nicht in sich selbst findet, ist es umsonst, sie anderswo zu suchen."(François VI. de La Rochefoucauld, franz. Adliger, Aktivist und Schriftsteller, 1613-1680)
“ "Alles, was du von außen wahrnimmst, ist nur das Spiegelbild dessen, was in deinem Inneren geschieht."(unbekannt)
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